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I processi biologici alla base dell'effetto preventivo dell'attività fisica non sono ancora chiariti. L'attività fisica sembra inibire tutte le fasi della carcinogenesi inizio, promozione e progressione ed è altamente probabile che molteplici fattori agiscano cooperativamente nel ridurre il rischio di cancro. Essi includono:. L'Agenzia Internazionale per la Ricerca sul Cancro AIRC ha stimato che tra un quarto e un terzo dei casi di cancro è associato al peso corporeo elevato e ad una attività fisica insufficiente Una condizione di equilibrio tra assunzione e dispendio di energia è importante il cancro alla prostata e lattività fisica di numerose malattie croniche, tra cui proprio il cancro.

Infatti, diversi studi epidemiologici hanno mostrato associazioni positive tra condizioni di sovrappeso e una varietà di tumori il cancro alla prostata e lattività fisica, tra i quali il cancro del colon, del rene, dell'esofago, dell'endometrio, della tiroide e della mammella nel periodo post-menopausa 79, Tuttavia sembra che l'attività fisica sia da preferire 85 in quanto, dopo un intervento di perdita di peso, è maggiormente associata con il mantenimento di un peso sano È stato dimostrato che minuti di attività fisica quotidiana permettono di controllare efficacemente il BMI, mentre se l'obiettivo è la perdita di peso sono necessari minuti di attività fisica quotidiana L'attività fisica sembra inoltre ridurre i livelli di alcuni ormoni sessuali associati al rischio di tumori ormone-correlati, tra cui il tumore della mammella, dell'endometrio, delle ovaie, della prostata e dei testicoli.

Un aumento dell'esposizione a estrogeni endogeni a causa di eventi naturali quali il cancro alla prostata e lattività fisica menarca precoce, la menopausa, il primo parto in tarda età, la mancanza di allattamento o l'aumento del numero dei cicli ovulatori, si associa ad un maggiore rischio di cancro al seno.

Mentre negli uominiil cancro alla prostata è stato collegato con l' aumento dei livelli di testosterone. Per tale motivo è fortemente consigliata la pratica regolare di attività motoria, in quanto è in grado di influenzare il rischio di questi tumori non solo diminuendo la produzione di estrogeni e androgeni, ma anche aumentando la quantità di globulina il cancro alla prostata e lattività fisicala quale lega tali ormoni sessuali e inibisce la loro capacità di influenzare i tessuti bersaglio 80 Tabella 1.

Per quanto riguarda i cambiamenti ormonali metabolicila pratica regolare di attività fisica:. Questo ormone promuove la sensibilità all'insulina che diminuisce significativamente con l' obesità Altri potenziali effetti benefici indotti dalla pratica regolare di attività fisica riguardano il potenziamento delle difese immunitariel'aumento della motilità intestinale, attraverso il quale si riduce il tempo di stazionamento nell'intestino di sostanze cancerogene Tabella 1e soprattutto il potenziamento del sistema di difesa antiossidante.

In che modo l'attività motoria previene il cancro? L'attività fisica aumenta la motilità intestinale riducendo il tempo di esposizione della mucosa intestinale agli agenti cancerogeni. L'attività fisica ritarda il menarca, riduce il numero di cicli ovulatori e riduce la produzione ovarica di estrogeni Aumenta la produzione di globulina legante gli ormoni sessuali, riducendo la loro capacità di influenzare i tessuti bersaglio.

Aumenta la produzione di globulina legante gli ormoni sessuali, con conseguente riduzione dei livelli di testosterone libero. Diminuzione della percentuale di grasso corporeo 2. Diminuzione dell'insulinemia 3. Miglioramento dei sistemi di difesa antiossidante. L'esercizio fisico intenso aumenta la produzione di radicali liberi, mentre, l'esercizio cronico migliora i sistemi di difesa antiossidante.

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L'attivita' fisica. Lo svolgere regolarmente attività fisica risulta essere condizione fondamentale, al fine di prevenire l'obesità, le malattie metaboliche e quelle cardiovascolari, i tumori e numerose altre patologie. Ad ogni età, una regolare attività fisica, anche moderata, contribuisce a migliorare la qualità della vita perché incide positivamente sia sullo stato di salute fisica aiutando a prevenire e ad alleviare molte delle patologie croniche sia sul grado di soddisfazione personale, contribuendo a sviluppare rapporti sociali e incrementando il benessere psichico,mediante la liberazione di grandi quantità di endorfine.

La salute della popolazione è influenzata da 3 grandi fattori:invecchiamento della popolazione, eccessiva rapida urbanizzazione, globalizzazione ed inquinamento ambientale e comportamenti non igienicamente idonei. E' stato ampiamente dimostrato che la partecipazione all'attività fisica, in maniera regolareriduce il rischio di malattie cardiache e ictus,diabete,ipertensione,tumori al colon ed al seno,e si manifesta come fattore di potente contrasto alle sindromi depressive.

Moltissimi sono gli studi che si occupano dei rapporti fra il cancro al seno ed il movimento. L'attività fisica è nelle donne indispensabile sia prima sia dopo la menopausa, ma il massimo di protezione si ottiene con la pratica sportiva intensa durante l'adolescenza. L'attività fisica è di grande aiuto anche nella prevenzione dei tumori del polmone e del colon retto nei maschi.

Fisiologicamente, un esercizio aerobico diventa tale quando le scorte di glicogeno muscolare non sono più sufficienti a consentire la ri-trasformazione dell' acido piruvico in ATP. Per questo motivo, un esercizio comincia a essere aerobico solo quando lo sforzo è prolungato per più di minuti; un esercizio totalmente aerobico è uno sforzo prolungato per più di venti minuti circa che non deve essere necessariamente molto intenso.

Per essere ritenuti fisicamente attivi sono sufficienti anche le attività semplici che vengono quotidianamente svolte quali camminare, ballare, andare in bici, il cancro alla prostata e lattività fisica lavori che impegnano fisicamente. Calcolo della Massima Frequenza cardiaca. Durante lo svolgimento dell'attività fisica fare riferimento alla MFC Frequenza cardiaca massima è il metodo maggiormente usato per misurare l'efficacia dello sforzo.

Molto usata è la formula:. La situazione in Campania. In genere il rischio di sedentarietà il cancro alla prostata e lattività fisica al crescere dell'età ed è maggiore nelle persone con basso livello di scolarità e di limitate condizioni economiche.

La condizione peggiore si osserva nelle Regioni del Sud. Nel rapporto Osserva salute che fa riferimento all'indagine multiscopo dell'Istat emerge che in Italia nel si conferma il divario Nord-Sud con livelli più elevati di svolgimento di sport in modo continuativo nelle Regioni settentrionali,in particola in prov.

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In particolare un numero di eiaculazioni compreso tra quattro e sei a settimana sembra ridurre il rischio di tumore di circa il trenta per cento rispetto a un valore base di a settimana.

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